| | | 
| | |
Как преодолеть свой стресс?|
Как преодолеть свой стресс? | |
Как известно, стресс – ответная реакция
человеческого организма на негативные эмоции,
перенапряжение, страх... Порой отсутствие
стрессоустойчивости может привести к снижению
иммунитета, к сонливости, способна пострадать и
сердечно-сосудистая система. Испытывал подобное
состояние абсолютно каждый, но в некоторых
ситуациях просто необходимо умение контролировать
собственные эмоции, чтобы избежать неприятных
последствий.
| |
 «Стресс появляется оттого, что вы, зная как
поступить правильно, делаете наоборот» (Ларри
Уингет, «Хватит ныть, выше голову!»). Вот
несколько советов, которые помогут избавиться от
лишней паники и научат держать себя в руках на
ответственных мероприятиях.
Метод 1.
Медицинский. Распространенный. Чувство тревоги
способны прогнать следующие известные всем
средства: валерьянка, мята, пустырник, ромашка,
зверобой. Также существует напиток, который
следует принимать в течение недели: две чайные
ложки измельченных корней дягиля залить стаканом
кипятка. Применяя травы, предварительно
обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать
негативных последствий! Метод 2. Физический.
Ленивым людям противопоказан. Чтобы перебороть
чувство стресса, нужно заставить работать свои
мышцы: на несколько секунд нужно напрячь мускулы
рук и ног, далее сделать глубокий вдох, а после
максимально расслабиться на выдохе. Также было бы
довольно эффективно пройти курс йоги, чтобы в
состоянии релакса вы смогли избавиться от
нагнетающего стресса. А некоторые врачи
рекомендует ежедневно выполнять утреннюю зарядку.
Метод 3. Женский. Незапланированный шопинг – вещь
всегда приятная, она способна поднять настроение
на любой стадии вашего уныния. И, дорогие девушки,
не перебарщивайте с кофеином, ведь от него чувство
тревожности может только возрасти! Лучше побалуйте
себя любимым шоколадом, но только в меру, чтобы
лишний вес не стал очередным поводом для стресса.
Метод 4. Кулинарный. В продолжение к третьему.
Кстати, наукой давно доказано, что мороженое также
великолепно снимает стресс. Многих успокаивает
процесс распития чая, а по такому случаю лучше
выбрать зеленый, именно с помощью него вы сможете
получить необходимое успокоение – как душевное,
так и физическое. Не забывайте и про цитрусовые,
содержащие большое количество витамина С:
мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты... А в
летнюю пору справиться со стрессом вам поможет
сельдерей, в котором имеются фито-элементы,
успокаивающие нашу нервную систему. Метод 5.
Психологический. По мнению Владимира Винокура,
лучшее лекарство от стресса – улыбка. Поэтому
проводите больше времени с друзьями, общайтесь,
любите, читайте хорошие книги, смотрите
мотивирующие фильмы (могу посоветовать, например,
«В погоне за счастьем», «Жизнь в розовом цвете»,
«Звезда», 2014 г.) Расклейте по всей квартире
яркие листочки с вашими мечтами, целями. Возможно,
это тоже заставит вас вернуться в прежнюю колею
жизни.
Но самое необходимое – это, конечно же,
общение, это живые эмоции, а в особенности смех,
который, как говорится, продлевает жизнь. Конечно,
не очень легко сразу отказаться от состояния
стресса и пытаться его не замечать. Но всё в ваших
руках! Желание – тысяча возможностей. Нежелание –
тысяча причин.
| | | |
|
Читайте также
|
|
 | 11 комментарий 1209 прочтений 3 понравилось Для чего подросткам нужен переходный возраст? | | Думаю, не ошибусь, если предположу, что
практически все родители предпочли бы, чтобы дети
оставались всегда милыми и послушными, добрыми, с
наивным выражением лица, держащимися за мамину
руку. Но, увы и ах, эти вчера еще ангелочки вдруг
становятся чертиками – дерзящими, грубыми,
своенравными, все делающими наперекор, а иногда
даже и назло.
|
|
 | 0 комментарий 1137 прочтений 2 понравилось Как женить на себе мужчину? | | Любой, даже самый закоренелый холостяк, попав под
влияние умелой женщины, сразу же перестает быть
героем любовником, и меняет свою драгоценную
свободу на кольцо на безымянном
пальце.
Если для вас вопрос о том, как
женить на себе мужчину стоит как никогда остро, вы
должны помнить о том, что предложение жениться
должен озвучить именно он, но для того, чтобы это
произошло как можно быстрее, вы должны его к этому
подвести. |
|
|
|
|
|
