Как преодолеть свой стресс?

^Наверх <<назад

Статьи

Осталось символов: 5000

Что бы добавить статью, вам необходимо авторизоваться: вход в сеть

Подготовка к ЕГЭ

 http://sibreiting.com/sibsprashivai/ege/in
_com.php

Как преодолеть свой стресс?

Как известно, стресс – ответная реакция человеческого организма на негативные эмоции, перенапряжение, страх... Порой отсутствие стрессоустойчивости может привести к снижению иммунитета, к сонливости, способна пострадать и сердечно-сосудистая система. Испытывал подобное состояние абсолютно каждый, но в некоторых ситуациях просто необходимо умение контролировать собственные эмоции, чтобы избежать неприятных последствий.

«Стресс появляется оттого, что вы, зная как поступить правильно, делаете наоборот» (Ларри Уингет, «Хватит ныть, выше голову!»). Вот несколько советов, которые помогут избавиться от лишней паники и научат держать себя в руках на ответственных мероприятиях.
Метод 1. Медицинский. Распространенный. Чувство тревоги способны прогнать следующие известные всем средства: валерьянка, мята, пустырник, ромашка, зверобой. Также существует напиток, который следует принимать в течение недели: две чайные ложки измельченных корней дягиля залить стаканом кипятка. Применяя травы, предварительно обязательно посоветуйтесь с врачом, чтобы избежать негативных последствий! Метод 2. Физический. Ленивым людям противопоказан. Чтобы перебороть чувство стресса, нужно заставить работать свои мышцы: на несколько секунд нужно напрячь мускулы рук и ног, далее сделать глубокий вдох, а после максимально расслабиться на выдохе. Также было бы довольно эффективно пройти курс йоги, чтобы в состоянии релакса вы смогли избавиться от нагнетающего стресса. А некоторые врачи рекомендует ежедневно выполнять утреннюю зарядку. Метод 3. Женский. Незапланированный шопинг – вещь всегда приятная, она способна поднять настроение на любой стадии вашего уныния. И, дорогие девушки, не перебарщивайте с кофеином, ведь от него чувство тревожности может только возрасти! Лучше побалуйте себя любимым шоколадом, но только в меру, чтобы лишний вес не стал очередным поводом для стресса. Метод 4. Кулинарный. В продолжение к третьему. Кстати, наукой давно доказано, что мороженое также великолепно снимает стресс. Многих успокаивает процесс распития чая, а по такому случаю лучше выбрать зеленый, именно с помощью него вы сможете получить необходимое успокоение – как душевное, так и физическое. Не забывайте и про цитрусовые, содержащие большое количество витамина С: мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты... А в летнюю пору справиться со стрессом вам поможет сельдерей, в котором имеются фито-элементы, успокаивающие нашу нервную систему. Метод 5. Психологический. По мнению Владимира Винокура, лучшее лекарство от стресса – улыбка. Поэтому проводите больше времени с друзьями, общайтесь, любите, читайте хорошие книги, смотрите мотивирующие фильмы (могу посоветовать, например, «В погоне за счастьем», «Жизнь в розовом цвете», «Звезда», 2014 г.) Расклейте по всей квартире яркие листочки с вашими мечтами, целями. Возможно, это тоже заставит вас вернуться в прежнюю колею жизни.
Но самое необходимое – это, конечно же, общение, это живые эмоции, а в особенности смех, который, как говорится, продлевает жизнь. Конечно, не очень легко сразу отказаться от состояния стресса и пытаться его не замечать. Но всё в ваших руках! Желание – тысяча возможностей. Нежелание – тысяча причин.

Мне нравится

Комментировать

1108 прочтений

Читайте также

	0 комментарий 604 прочтений понравилось `Проблемы современного образования`
	`Трудность заключается не столько в создании новых идей, сколько в том, чтобы отойти от старых. Джон Мейнард Кейнс`

	0 комментарий 1151 прочтений 3 понравилось `Требуется программист-разработчик php 8 960 917 73 54 (обучение)`
	`Здравствуйте. Я разработал этот сайт, и сейчас мне нужны люди, так как этот проект стал для меня очень большим и я бы хотел с вами поделиться им.`

	33 комментарий 1471 прочтений 3 понравилось `Великие изобретения человечества, придуманные детьми`
	Присмотритесь, может ваши дети тоже великие изобретатели? Кто бы мог подумать, что некоторые великие изобретения человечества, без которых мы не представляем нашу жизнь, были придуманы совсем юными мастерами. Вы будете удивлены, узнав каким открытиям суждено было родиться благодаря гениальным способностям и неординарному мышлению этих молодых людей. Конечно, большинство из них детьми уже и не назовёшь, но и взрослости у этих вундеркиндов мало.

	0 комментарий 1316 прочтений 2 понравилось `Нестандартные виды туризма. Топ-10`
	`Слыхали ли вы когда-нибудь о джайлоо-туризме или бэкпекинге? Как перевоплотиться в любимого киногероя или бесплатно получить билет на Марс? Предлагаем подборку нестандартных видов туризма, о которых мало кто знает.`

	0 комментарий 1268 прочтений 3 понравилось `Как добиться встречи с кем угодно`
	`Писательница Джиллиан Сегал в ходе работы над своей новой книгой взяла интервью у целого ряда сильных мира сего, будучи в их понимании никем. Как ей это удалось?`

	11 комментарий 1050 прочтений понравилось `Как научиться говорить «нет»`
	`Иногда просто необходимо говорить «нет». Мы научим тебя, как делать это безболезненно для собеседника, если он, конечно, не свидетель Иеговы — эти ребята рождены для того, чтобы им говорили «нет».`

	0 комментарий 1046 прочтений 1 понравилось `Если женщина спросит.`
	`Если ты думаешь, что твои ответы безупречны, почему она всякий раз рыдает в углу, запустив тебе в голову пепельницей? Девушка, прожившая долгие годы среди себе подобных, делится бесценным опытом.`

	0 комментарий 1183 прочтений 3 понравилось `Что плохого в наказании ребёнка?`
	Статья навеяна дискуссией на одном форуме на тему, достаточно ли эффективно мама наказала ребёнка. С моей точки зрения, причина случившегося проступка ребёнка, который там обсуждался (точнее, двух детей – сына автора истории и дочери её подруги, пришедшей в гости) – беспечное, безответственное отношение родителей к своим детям.

	11 комментарий 1028 прочтений 3 понравилось `Для чего подросткам нужен переходный возраст?`
	Думаю, не ошибусь, если предположу, что практически все родители предпочли бы, чтобы дети оставались всегда милыми и послушными, добрыми, с наивным выражением лица, держащимися за мамину руку. Но, увы и ах, эти вчера еще ангелочки вдруг становятся чертиками – дерзящими, грубыми, своенравными, все делающими наперекор, а иногда даже и назло.

	0 комментарий 1167 прочтений 1 понравилось `Кодекс профессиональной этики`
	Задача статьи – познакомить читателей с таким понятием корпоративной культуры, как Кодекс профессиональной этики, привлечь внимание к вопросу о необходимости его разработки в предпринимательских и государственных организациях и структурах с целью ориентации сотрудников и руководителей не только на личную прибыль и выгоду, но и на этические ценности их профессиональной деятельности, которые будут способствовать повышению общего экономического развития как самой организации, так и общества в целом

	0 комментарий 1085 прочтений 1 понравилось `Как сформировать полезные привычки?`
	Понятие «привычка» имеет локальный и глобальный смыслы в жизни каждого человека. В локальном понимании привычка – это приобретенный автоматизируемый навык, выполнение которого не требует от человека значительных энергозатрат. Действие, как говорится, «вошло в привычку».

	0 комментарий 1045 прочтений понравилось `Простые истины об отношениях`
	`Так важно помнить, что все не вечно, особенно время и люди. И вступить в Новый год - новым, не совершать прошлых ошибок, не быть грубым, не внимательным. Давайте обратим внимание, на 10 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в отношениях.`

	0 комментарий 1052 прочтений понравилось `Законы, которые важно знать`
	`Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами.`

	0 комментарий 1114 прочтений 3 понравилось `Как женить на себе мужчину?`
	Любой, даже самый закоренелый холостяк, попав под влияние умелой женщины, сразу же перестает быть героем любовником, и меняет свою драгоценную свободу на кольцо на безымянном пальце. Если для вас вопрос о том, как женить на себе мужчину стоит как никогда остро, вы должны помнить о том, что предложение жениться должен озвучить именно он, но для того, чтобы это произошло как можно быстрее, вы должны его к этому подвести.

	0 комментарий 895 прочтений 2 понравилось `Как стать лучше любовницы?`
	`Существует огромное количество причин, из-за которых мужчины начинают изменять своим женам. Одни из них не удовлетворены отношением к себе со стороны супруги, для других - совместная жизнь превратилась в рутину.`

	0 комментарий 813 прочтений понравилось `Как стать любовницей?`
	`Каждая девушка, почти с самого своего рождения мечтает о том, чтобы в один прекрасный день пойти под венец в белоснежном платье в сопровождении прекрасного принца, однако случается так, что судьба предлагает им совсем другую роль в отношениях - роль любовницы.`

	0 комментарий 945 прочтений понравилось `Как пережить расставание с парнем?`
	Многие девушки беспокоятся по поводу разрыва с парнем. Это не удивительно, ведь расставание с тем, кого любишь - всегда вызывает сильную душевную боль. Если любовь была взаимной и искренней, то ее окончание девушке будет пережить очень тяжело. Еще болезненнее может быть в том случае, если разрыв случился внезапно.

	0 комментарий 1008 прочтений понравилось `Как найти хорошего парня?`
	Наверное, каждая из девушек хотя бы раз в жизни задавалась вопросом о том, как найти хорошего парня, однако получить ответ на него удается только самым умным из них. В чем же заключается их секрет? Разгадка очень простая, просто они раньше других понимают, что если им никак не удается найти себе молодого человека, или если каждый раз, когда они завязывают новые отношения, они постоянно заканчиваются крахом, значит что-то срочно надо поменять.

	0 комментарий 968 прочтений понравилось `Минеральная вода`
	Минеральная вода содержится в природных источниках и сохраняет первоначальный состав минеральных веществ. Целебные свойства природных минеральных вод более эффективны по сравнению с основными характеристиками воды, полученной в результате промышленной переработки (минерализованной воды).

	0 комментарий 1068 прочтений понравилось `Как познать мир бабочки?`
	`Порхающие на цветущем летнем лугу бабочки часто ассоциируются с легкостью и беспечностью, однако на самом деле все они решают глобальную задачу продолжения рода.`

	0 комментарий 1082 прочтений 2 понравилось `Топ 10 причин начать совместную жизнь с любимым`
	У каждого из нас в отношениях с противоположным полом когда-нибудь настает момент переосмысления. Конфетно-букетный период начинает постепенно стираться, появляются новые мысли и потребности, а томное ожидание новой встречи с любимым – уже не такое романтичное, как прежде.

Банк Ссылки [+]

Эффективно готовит физику огэ