Как исправить осанку? Шесть способов коррекции

^Наверх <<назад

Статьи

Осталось символов: 5000

Что бы добавить статью, вам необходимо авторизоваться: вход в сеть

Подготовка к ЕГЭ

 http://sibreiting.com/sibsprashivai/ege/in
_com.php

Как исправить осанку? Шесть способов коррекции

От красивой осанки зависит не только здоровье, но и множество психологических факторов. Статья предлагает шесть реальных способов улучшения осанки. Некоторые из них довольно неожиданны, но не менее эффективны.

Всем известно, что красивая осанка улучшает внешний вид, избавляет от депрессии, способствует приливу энергии, делает ваш голос бархатистым, а дыхание свободным. Как бы пафосно это не звучало, но от правильной осанки зависит всё, что есть в вашем теле и в вашей голове. Однако удивительно, что при всех плюсах и знании о ценности «царской осанки» большинство людей продолжает носить на себе «невидимые мешки». Как показывает действительность, всеобщей информированности и общественных убеждений явно недостаточно, необходимо своё собственное, сильное, осознанное желание. Запомните, исправляют осанку не врачи, не новомодные изобретения, а вы – своими мыслями, убеждениями и желаниями. Если внутри вас не созрело твердое решение скинуть с себя негатив, стать сильнее, то корректирующий корсет вы выбросите на второй день, лечебная физкультура покажется «варварской пыткой» и т.д.
Только твёрдое знание, зачем вы это делаете, какие выгоды вы будете с этого иметь, помогут вам вернуть красивую осанку. Например, вы хотите избавиться от головных болей, иметь здоровый позвоночник, улучшить обмен веществ или вам предстоит публичное выступление и необходимо произвести на слушателей благоприятное впечатление. Всё это эмоционально вас затрагивает, побуждает идти вперёд, менять прежний образ жизни, значит, является отличной основой для благополучного выпрямления. Если вы нашли ответ на самый главный вопрос «Зачем мне это нужно?», дело остаётся за малым – найти подходящий способ.
1. Корректирующий корсет. Это самый простой способ зафиксировать нужное положение тела в течение дня. Но, как правило, человек сам регулирует, как ему будет удобнее. В этом и заключается невысокая эффективность корсетов. Удобство предполагает привычное положение тела, а следовательно – прежнюю осанку. Кроме того, ношение такого корсета выглядит не совсем эстетично, особенно в летнее время года.
2. Лечебная гимнастика. Она потребует от вас постоянства и сознательных усилий. Особенно подходит для тех, кто привык к активному образу жизни и регулярно делает зарядку. Если же вы не отличаетесь стремлением «подвигаться», то регулярные «скручивания» при недостатке гибкости вам могут показаться утомительными. Также существует вероятность противопоказаний по каким-нибудь медицинским диагнозам.
3. Штраф. Метод для тех, кто много времени проводит среди людей, азартен, любит заключать пари и о своём успехе и неудачах судит по материальным признакам. Оповестите окружающих о своём намерении выправить осанку и договоритесь о «штрафе». Это могут быть деньги или какой-либо ваш поступок. Если вы попадетесь со сгорбленной спиной, то выполняете обещанное. Сколько раз попались, столько раз отдали. Подобный метод является очень эффективным. Во-первых, вы прилюдно накладываете на себя обязательства, и это является мощной мотивацией, а во-вторых, очень скоро на уровне подсознания у вас пропишется, что плохая осанка – это не только дискомфорт в теле, но и дискомфорт в вашем кошельке.
4. Лейкопластырь. Не удивляйтесь, это тоже очень эффективное средство для исправления осанки. Вам понадобится широкий лейкопластырь и помощь кого-то из близких. В начале дня, после всех необходимых гигиенических процедур, выпрямите спину, зафиксируйте в теле правильную осанку. Пусть ваш помощник на границе между шейным и грудным отделом (чуть выше лопаток) наклеит справа и слева по полоске широкого лейкопластыря. Берём 2 полоски, чтобы не затрагивать позвоночник. По сути, вы имеете тот же корсет, но он уже не заметен под одеждой. При любой попытке сдвинуть плечи вы будете чувствовать на спине сдерживающую силу лейкопластыря.
5. Договор с собой. Этот очень эффективный и экологичный метод предполагает ваше умение входить в транс или максимально расслабляться. На уровне подсознания вы прописываете себе программу исправления осанки. Получаете от бессознательного согласие. Включаете её. И, выйдя из транса, продолжаете вести обычный образ жизни. Почти обычный, так как теперь вы будете чувствовать непреодолимую потребность выпрямить спину, сесть ровно, сделать несколько упражнений, захотите спать на более жёстком матрасе, освободиться от всего, что нагружало ваши плечи. Так работает ваше подсознание, и вы находитесь в самых надёжных руках.
6. Стена. Это самый простой, самый доступный способ исправления осанки. Он потребует от вас не более 10 минут.
1. Подойдите к любой вертикальной поверхности.
2. Проследите, чтобы ваше тело соприкасалось с ней в пяти точках: затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки.
3. Постойте, поймайте ощущение правильной осанки.
4. Сохраняя новое положение тела, сделайте два шага вперёд.
5. Немного постойте, понаблюдайте за своими ощущениями и снова сделайте два шага назад.
6. Повторите действия 1–5 пунктов несколько раз.

Мне нравится [1]

Комментировать

909 прочтений

Читайте также

	0 комментарий 679 прочтений понравилось `Проблемы современного образования`
	`Трудность заключается не столько в создании новых идей, сколько в том, чтобы отойти от старых. Джон Мейнард Кейнс`

	0 комментарий 1313 прочтений 4 понравилось `Требуется программист-разработчик php 8 960 917 73 54 (обучение)`
	`Здравствуйте. Я разработал этот сайт, и сейчас мне нужны люди, так как этот проект стал для меня очень большим и я бы хотел с вами поделиться им.`

	33 комментарий 1550 прочтений 3 понравилось `Великие изобретения человечества, придуманные детьми`
	Присмотритесь, может ваши дети тоже великие изобретатели? Кто бы мог подумать, что некоторые великие изобретения человечества, без которых мы не представляем нашу жизнь, были придуманы совсем юными мастерами. Вы будете удивлены, узнав каким открытиям суждено было родиться благодаря гениальным способностям и неординарному мышлению этих молодых людей. Конечно, большинство из них детьми уже и не назовёшь, но и взрослости у этих вундеркиндов мало.

	0 комментарий 1429 прочтений 3 понравилось `Нестандартные виды туризма. Топ-10`
	`Слыхали ли вы когда-нибудь о джайлоо-туризме или бэкпекинге? Как перевоплотиться в любимого киногероя или бесплатно получить билет на Марс? Предлагаем подборку нестандартных видов туризма, о которых мало кто знает.`

	0 комментарий 1340 прочтений 3 понравилось `Как добиться встречи с кем угодно`
	`Писательница Джиллиан Сегал в ходе работы над своей новой книгой взяла интервью у целого ряда сильных мира сего, будучи в их понимании никем. Как ей это удалось?`

	11 комментарий 1263 прочтений понравилось `Как научиться говорить «нет»`
	`Иногда просто необходимо говорить «нет». Мы научим тебя, как делать это безболезненно для собеседника, если он, конечно, не свидетель Иеговы — эти ребята рождены для того, чтобы им говорили «нет».`

	0 комментарий 1188 прочтений 1 понравилось `Если женщина спросит.`
	`Если ты думаешь, что твои ответы безупречны, почему она всякий раз рыдает в углу, запустив тебе в голову пепельницей? Девушка, прожившая долгие годы среди себе подобных, делится бесценным опытом.`

	0 комментарий 1218 прочтений 3 понравилось `Что плохого в наказании ребёнка?`
	Статья навеяна дискуссией на одном форуме на тему, достаточно ли эффективно мама наказала ребёнка. С моей точки зрения, причина случившегося проступка ребёнка, который там обсуждался (точнее, двух детей – сына автора истории и дочери её подруги, пришедшей в гости) – беспечное, безответственное отношение родителей к своим детям.

	11 комментарий 1212 прочтений 3 понравилось `Для чего подросткам нужен переходный возраст?`
	Думаю, не ошибусь, если предположу, что практически все родители предпочли бы, чтобы дети оставались всегда милыми и послушными, добрыми, с наивным выражением лица, держащимися за мамину руку. Но, увы и ах, эти вчера еще ангелочки вдруг становятся чертиками – дерзящими, грубыми, своенравными, все делающими наперекор, а иногда даже и назло.

	11 комментарий 1208 прочтений понравилось `Кодекс профессиональной этики`
	Задача статьи – познакомить читателей с таким понятием корпоративной культуры, как Кодекс профессиональной этики, привлечь внимание к вопросу о необходимости его разработки в предпринимательских и государственных организациях и структурах с целью ориентации сотрудников и руководителей не только на личную прибыль и выгоду, но и на этические ценности их профессиональной деятельности, которые будут способствовать повышению общего экономического развития как самой организации, так и общества в целом

	0 комментарий 1112 прочтений 1 понравилось `Как сформировать полезные привычки?`
	Понятие «привычка» имеет локальный и глобальный смыслы в жизни каждого человека. В локальном понимании привычка – это приобретенный автоматизируемый навык, выполнение которого не требует от человека значительных энергозатрат. Действие, как говорится, «вошло в привычку».

	0 комментарий 1111 прочтений понравилось `Простые истины об отношениях`
	`Так важно помнить, что все не вечно, особенно время и люди. И вступить в Новый год - новым, не совершать прошлых ошибок, не быть грубым, не внимательным. Давайте обратим внимание, на 10 самых распространённых ошибок, которые люди совершают в отношениях.`

	0 комментарий 1170 прочтений понравилось `Законы, которые важно знать`
	`Мы всегда притягиваем именно такого человека в свою жизнь, которым являемся по сути сами.`

	0 комментарий 1140 прочтений 2 понравилось `Как женить на себе мужчину?`
	Любой, даже самый закоренелый холостяк, попав под влияние умелой женщины, сразу же перестает быть героем любовником, и меняет свою драгоценную свободу на кольцо на безымянном пальце. Если для вас вопрос о том, как женить на себе мужчину стоит как никогда остро, вы должны помнить о том, что предложение жениться должен озвучить именно он, но для того, чтобы это произошло как можно быстрее, вы должны его к этому подвести.

	0 комментарий 1045 прочтений 1 понравилось `Как стать лучше любовницы?`
	`Существует огромное количество причин, из-за которых мужчины начинают изменять своим женам. Одни из них не удовлетворены отношением к себе со стороны супруги, для других - совместная жизнь превратилась в рутину.`

	0 комментарий 1090 прочтений 1 понравилось `Как стать любовницей?`
	`Каждая девушка, почти с самого своего рождения мечтает о том, чтобы в один прекрасный день пойти под венец в белоснежном платье в сопровождении прекрасного принца, однако случается так, что судьба предлагает им совсем другую роль в отношениях - роль любовницы.`

	0 комментарий 1095 прочтений понравилось `Как пережить расставание с парнем?`
	Многие девушки беспокоятся по поводу разрыва с парнем. Это не удивительно, ведь расставание с тем, кого любишь - всегда вызывает сильную душевную боль. Если любовь была взаимной и искренней, то ее окончание девушке будет пережить очень тяжело. Еще болезненнее может быть в том случае, если разрыв случился внезапно.

	0 комментарий 1176 прочтений понравилось `Как найти хорошего парня?`
	Наверное, каждая из девушек хотя бы раз в жизни задавалась вопросом о том, как найти хорошего парня, однако получить ответ на него удается только самым умным из них. В чем же заключается их секрет? Разгадка очень простая, просто они раньше других понимают, что если им никак не удается найти себе молодого человека, или если каждый раз, когда они завязывают новые отношения, они постоянно заканчиваются крахом, значит что-то срочно надо поменять.

	0 комментарий 1066 прочтений понравилось `Минеральная вода`
	Минеральная вода содержится в природных источниках и сохраняет первоначальный состав минеральных веществ. Целебные свойства природных минеральных вод более эффективны по сравнению с основными характеристиками воды, полученной в результате промышленной переработки (минерализованной воды).

	0 комментарий 1253 прочтений понравилось `Как познать мир бабочки?`
	`Порхающие на цветущем летнем лугу бабочки часто ассоциируются с легкостью и беспечностью, однако на самом деле все они решают глобальную задачу продолжения рода.`

	0 комментарий 1108 прочтений 1 понравилось `Топ 10 причин начать совместную жизнь с любимым`
	У каждого из нас в отношениях с противоположным полом когда-нибудь настает момент переосмысления. Конфетно-букетный период начинает постепенно стираться, появляются новые мысли и потребности, а томное ожидание новой встречи с любимым – уже не такое романтичное, как прежде.

Банк Ссылки [+]

Эффективно готовит физику огэ